Kreatiinimonohydraatti on vuosien saatossa vakiinnuttanut paikkansa yhtenä suosituimmista ja tehokkaimmista lisäravinteista urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa. Tämä ei ole ihme, sillä kreatiinimonohydraatti tarjoaa merkittäviä etuja fyysisessä suorituskyvyssä, erityisesti korkean intensiteetin harjoituksissa.
Mitä on kreatiinimonohydraatti?
Kreatiinimonohydraatti on luonnollinen yhdiste, jota löytyy pieninä määrinä esimerkiksi lihaksista. Se koostuu kolmesta aminohaposta: arginiinista, glysiinistä ja metioniinista. Kreatiinimonohydraatti toimii ATP:n (adenosiinitrifosfaatti) varastona lihassoluissa, mikä on avainasemassa lyhytkestoisen, suuren tehon liikuntasuorituksen aikana. Kreatiinimonohydraatti auttaa palauttamaan ATP-tasot nopeasti, mikä mahdollistaa suuremman työmäärän ja nopeamman palautumisen harjoitusjaksojen välillä.
Käyttö ja hyödyt
Tehosta kuntoiluohjelmaasi kreatiinimonohydraatilla, joka on helppokäyttöinen ja ihanteellinen lisä kaikkiin urheilulajeihin. Riippumatta siitä, oletko painonnostaja, sprintteri, uimari tai jopa kuntoiluharrastaja, kreatiinimonohydraatti voi olla juuri se täydellinen lisäravinne, jolla voit parantaa suorituskykyäsi. Se on erityisen suosittu voima- ja nopeuslajeissa, mutta sen hyödyt ulottuvat myös kestävyyslajeihin, kun puhutaan toistuvista suorituksista korkealla intensiteetillä.
