Treenaaminen

PWO artikkeli kuva

10 parasta Tehonlisääjä / PWO lisäravinteita

Tehonlisääjät / PWO: ovatko ne hyviä vai huonoja? Proteiinijauheeseen, gainereihin ja vitamiinilisiin verrattuna PWO on uusi ilmiö urheiluvalmisteiden markkinoilla. Pre-Workouteista on viime vuosien aikana kuitenkin tullut yksi suosituimmista tuotetyypeistä. Syy on selvä: hyvä PWO vaikuttaa välittömästi ja antaa sinulle energiaa, auttaa treenaamaan kovempaa ja suoriutumaan paremmin – oli kyseessä sitten raskas voimaharjoittelu, intervallit tai pitkät …

10 parasta Tehonlisääjä / PWO lisäravinteita Lue lisää »

Nilkkakipu

5 parasta nilkkatukea vertailussa

Rehband Force Ankle Brace Light Anatomisesti muotoiltu nilkkatuki tukevoittaa nilkkaa ja tukisidevammaa tai nyrjähtänyttä nilkkaa. Erittäin hengittävä SpaceTex® kangas takaa miellyttävän käyttökokemuksen. Tämä nilkkatuki ei haittaa liikkuessa ja tarjoaa vakaan ja erinomaisen kestävyyden. Kiristetään edestä nauhalla ja kiinnitetään sivusta tarranauhalla.  Kengännauhamaisesti sidottavat nilkkatuet ovat melko jämäköitä ja ne antavat enemmän tukea ja vakautta kuin sukkamaiset …

5 parasta nilkkatukea vertailussa Lue lisää »

padelpelaaja

TOP 5 parhaat Padelmailat

Padelmailallasi on suuri merkitys onnistumisessasi lajissa. Oikeanlaisen mailan valinta on kylläkin helpommin sanottu kuin tehty. Uutta mailaa ostaessa on otettava huomioon monia erilaisia puolia – kuten muoto, paino, pintaprofiili, lyöntipinta sekä tasapainopiste. Omalla pelityylilläsi ja tasollasi on tietenkin myös tärkeä rooli siinä, mikä maila on paras. Uuden mailan valinnan helpottamiseksi voi olla hyvä miettiä seuraavia …

TOP 5 parhaat Padelmailat Lue lisää »

Treenaaja

Treenaajan ruokavalio – 3 esimerkkiä

Treenajia on monenlaisia ja monet noudattavatkin myös erilaisia ruokavalioita, enää pelkkä sekaruokavalio ei ole ainoa oikea vaihtoehto.  Fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä luonnollisesti myös energian tarve kasvaa rajusti. Ravinnon osuus on siis elintärkeä asia ei pelkästään hyvinvoinnin kannalta vaan myös lihasten kehityksen kannalta. Pelkästään kovien treenien tekeminen ja salilla raudan siirtely ei riitä vaan ravinto on erittäin …

Treenaajan ruokavalio – 3 esimerkkiä Lue lisää »

Rasvanpoltto ruokavalio

Paras ruokavalio rasvanpolttoon

Tasapainoisella ja tavoitteita tukevalla ruokavaliolla tehostetaan harjoittelua, nopeutetaan palautumista ja kehittymistä sekä parannetaan suorituskykyä. Lisäksi toimivalla ruokavaliolla ehkäistään rasitusvammoja ja ylläpidetään vastustuskykyä. Edelliset seikat ylläpitävät sopivaa kehonkoostumusta sekä tukevat positiivisten muutosten aikaansaamista. Rasvanpolttajan ruokavalio ei ole mitään ydinfysiikkaa. Fiksuilla valinnoilla ruokavaliosta saa varsin toimivan rasvanpolton kannalta. Se, mitä laitat suuhusi, on jopa liikuntaakin tärkeämpää. Jos ruokavaliosi on …

Paras ruokavalio rasvanpolttoon Lue lisää »

Apple Watch

Apple Watchit vertailussa

Vielä muutama vuosi sitten sitä ei ihan heti tiennyt, miksi ihmisillä on edes älykello. Se oli vain kallis ja hankala tapa nähdä, paljonko kello on ja se laski, montako askelta otit päivässä. Mutta uusimmilla älykelloilla voi puhua puheluita, vastaanottaa viestejä ja seurata todella monipuolisesti terveydentilaansa, jopa veren happipitoisuutta.  Älykellojen, aktiivisuusrannekkeiden ja urheilukellojen raja onkin viime …

Apple Watchit vertailussa Lue lisää »

Nainen pyorittamassa hulavannetta

Hulavanteen pyöritys ja parhaat treenit

Hulavanne on varmaan meille monelle tuttu jo lapsuuden leikeistä. Sen pyörittäminen tuntui silloin ehkä haasteelliselta, mutta hulavannetta voi ja kannattaa opetella pyörittämään aikuisenakin. Harvoin treenaaminen on ollut yhtä hauskaa ja siinä samalla vyötärö kavenee, kehonhallinta paranee, treenaat vatsalihaksia ja pidät hauskaa. Vyötärön kaventuminen on todettu Helsingin yliopistossa professori Hannele Yki-Järvisen tutkimuksessa. Siihen osallistui 50 keskivartalolihavaa …

Hulavanteen pyöritys ja parhaat treenit Lue lisää »

Manduka Black Mat PRO joogamatto

Manduka Black Mat PRO joogamatto arvostelu ja kokemuksia

Manduka Black Mat PRO joogamatto tarjoaa jokaiselle joogaajalle erinomaisen alustan. Matossa on erinomainen pito jokaisessa liikkeessä ilman ihoon tarraantuvaa pintaa. Maton materiaali tarjoaa liikkeitä vaimentavaa ja tukevaa ominaisuutta, jolloin kaikki liikkeet ovat turvallista ja helppoa tehdä. Valmistaja tarjoaa tuotteeseen elinikäisen takuun. Se on myös huomattu käytössä sillä tämä matto on erittäin pitkäikäinen ja samalla se …

Manduka Black Mat PRO joogamatto arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Honor Band 5

Honor Band 5 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia

Honor Band 5 fitness-ranneke tukee sinua kohti aktiivisempaa elämää. Tämän aktiivisuusrannekkeen avulla saat hyvää dataa niin päivän aktiivisuudesta kuin TruSleep sovelluksen ansiosta myös unen laadusta ja määrästä. Band 5 tuo myös urheiluvalmentajan suoraan ranteeseesi: kuntomittausten avulla laite osaa räätälöidä sinulle vaikkapa sopivan juoksu ohjelman. Kirkas AMOLED värinäyttö on mukavan näköinen ja tyylikkäitä kellotauluja on helppo …

Honor Band 5 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Nainen pyorittaa hulavannetta

Painohulavanne

Mikä on painohulavanne? Hulavanteen pyöritys voi olla tuttua jo lapsuudesta. Moni koki sen ehkä haasteellisena. Mutta nyt meillä on painohulavanne, joka on tämän hetken trendituote. Se on lisäpainoilla varustettu hulavanne ja koostuu yhteen kytkettävistä painoja sisältävistä pehmustetuista osista. Tarvittaessa vanteen voi purkaa osiin, joten se on helppo ottaa mukaan vaikkapa matkalle ja kesämökille. Painollista hulavannetta …

Painohulavanne Lue lisää »