ZMA on luonnollinen mineraalilisä, joka sisältää sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. ZMA:n ainesosat ovat välttämättömiä kivennäisaineita, joita elimistö tarvitsee asianmukaisen toiminnan kannalta. Urheilijat ja kehonrakentajat käyttävät niitä yleisesti tehostaakseen suorituskykyä ja parantaakseen palautumista, mutta niistä voi olla hyötyä myös yleiselle väestölle.
Miksi ihmiset tarvitsevat magnesiumia
Magnesium on tärkeä mineraali, joka osallistuu yli 300 eri entsymaattiseen reaktioon elimistössä. Sillä on elintärkeä rooli terveiden luiden ylläpitämisessä, sydämen sykkeen säätelyssä, immuunijärjestelmän tukemisessa, rentoutumisen edistämisessä ja verenpainetason alentamisessa. Magnesium auttaa myös säätelemään muiden tärkeiden kivennäisaineiden, kuten kalsiumin ja kaliumin, tasoja. Tärkeydestään huolimatta monilla ihmisillä on magnesiumin puute, ja ZMA:n kaltainen lisäravinne voi auttaa täyttämään tämän puutteen.
ZMA:n mahdolliset hyödyt
Parempi urheilullinen suorituskyky
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ZMA-lisäravinteiden käyttö voi parantaa urheilusuoritusta vähentämällä lihasvaurioita, lisäämällä voimaa ja tehostamalla palautumista intensiivisen harjoittelun jälkeen.
Parannettu lihasten kasvu
ZMA:n uskotaan lisäävän hormonien, kuten testosteronin ja insuliinin kaltaisen kasvutekijä-1:n, tasoja, jotka voivat edistää lihasten kasvua ja korjaantumista.
Parempi unen laatu
ZMA:n on osoitettu parantavan unen laatua lisäämällä syvän unen kestoa ja vähentämällä yöllisiä heräämisiä.
Parempi immuunijärjestelmän toiminta
Sinkki ja magnesium ovat välttämättömiä terveen immuunijärjestelmän kannalta, ja ZMA-lisäravinteen ottaminen voi auttaa tukemaan kehon luonnollisia puolustusmekanismeja.
Stressin ja ahdistuksen väheneminen
Magnesium tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan, ja ZMA-lisäravinteen ottaminen voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.
Yhteenveto
Yhteenvetona voidaan todeta, että ZMA on luonnollinen kivennäisainelisä, jolla voi olla monenlaisia mahdollisia hyötyjä urheilijoille, kehonrakentajille ja koko väestölle. Halusitpa sitten parantaa urheilusuoritusta, tehostaa lihasten kasvua tai vain tukea yleistä terveyttäsi, ZMA on turvallinen ja tehokas tapa varmistaa, että saat kehosi tarvitsemat mineraalit.
Voit ostaa ZMA -kapseleita esimerkiksi Naturecanilta. Koodilla SPORTT20 saat 20% alennusta koko tilauksestasi.
