Treenaaminen

Treenaaja

Treenaajan ruokavalio – 3 esimerkkiä

Treenajia on monenlaisia ja monet noudattavatkin myös erilaisia ruokavalioita, enää pelkkä sekaruokavalio ei ole ainoa oikea vaihtoehto.  Fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä luonnollisesti myös energian tarve kasvaa rajusti. Ravinnon osuus on siis elintärkeä asia ei pelkästään hyvinvoinnin kannalta vaan myös lihasten kehityksen kannalta. Pelkästään kovien treenien tekeminen ja salilla raudan siirtely ei riitä vaan ravinto on erittäin …

Treenaajan ruokavalio – 3 esimerkkiä Lue lisää »

Rasvanpoltto ruokavalio

Paras ruokavalio rasvanpolttoon

Tasapainoisella ja tavoitteita tukevalla ruokavaliolla tehostetaan harjoittelua, nopeutetaan palautumista ja kehittymistä sekä parannetaan suorituskykyä. Lisäksi toimivalla ruokavaliolla ehkäistään rasitusvammoja ja ylläpidetään vastustuskykyä. Edelliset seikat ylläpitävät sopivaa kehonkoostumusta sekä tukevat positiivisten muutosten aikaansaamista. Rasvanpolttajan ruokavalio ei ole mitään ydinfysiikkaa. Fiksuilla valinnoilla ruokavaliosta saa varsin toimivan rasvanpolton kannalta. Se, mitä laitat suuhusi, on jopa liikuntaakin tärkeämpää. Jos ruokavaliosi on …

Paras ruokavalio rasvanpolttoon Lue lisää »

Apple Watchit vertailussa artikkeli kuva

Apple Watchit vertailussa

Apple Watch Series 7 Apple Watch Series 6 Apple Watch Series 5 Apple Watch SE Vielä muutama vuosi sitten sitä ei ihan heti tiennyt, miksi ihmisillä on edes älykello. Se oli vain kallis ja hankala tapa nähdä, paljonko kello on ja se laski, montako askelta otit päivässä. Mutta uusimmilla älykelloilla voi puhua puheluita, vastaanottaa viestejä …

Apple Watchit vertailussa Lue lisää »

Nainen pyorittamassa hulavannetta

Hulavanteen pyöritys ja parhaat treenit

Hulavanne on varmaan meille monelle tuttu jo lapsuuden leikeistä. Sen pyörittäminen tuntui silloin ehkä haasteelliselta, mutta hulavannetta voi ja kannattaa opetella pyörittämään aikuisenakin. Harvoin treenaaminen on ollut yhtä hauskaa ja siinä samalla vyötärö kavenee, kehonhallinta paranee, treenaat vatsalihaksia ja pidät hauskaa. Vyötärön kaventuminen on todettu Helsingin yliopistossa professori Hannele Yki-Järvisen tutkimuksessa. Siihen osallistui 50 keskivartalolihavaa …

Hulavanteen pyöritys ja parhaat treenit Lue lisää »

Manduka Black Mat PRO joogamatto

Manduka Black Mat PRO joogamatto arvostelu ja kokemuksia

Manduka Black Mat PRO joogamatto tarjoaa jokaiselle joogaajalle erinomaisen alustan. Matossa on erinomainen pito jokaisessa liikkeessä ilman ihoon tarraantuvaa pintaa. Maton materiaali tarjoaa liikkeitä vaimentavaa ja tukevaa ominaisuutta, jolloin kaikki liikkeet ovat turvallista ja helppoa tehdä. Valmistaja tarjoaa tuotteeseen elinikäisen takuun. Se on myös huomattu käytössä sillä tämä matto on erittäin pitkäikäinen ja samalla se …

Manduka Black Mat PRO joogamatto arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Honor Band 5

Honor Band 5 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia

Honor Band 5 fitness-ranneke tukee sinua kohti aktiivisempaa elämää. Tämän aktiivisuusrannekkeen avulla saat hyvää dataa niin päivän aktiivisuudesta kuin TruSleep sovelluksen ansiosta myös unen laadusta ja määrästä. Band 5 tuo myös urheiluvalmentajan suoraan ranteeseesi: kuntomittausten avulla laite osaa räätälöidä sinulle vaikkapa sopivan juoksu ohjelman. Kirkas AMOLED värinäyttö on mukavan näköinen ja tyylikkäitä kellotauluja on helppo …

Honor Band 5 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Nainen pyorittaa hulavannetta

Painohulavanne

Mikä on painohulavanne? Hulavanteen pyöritys voi olla tuttua jo lapsuudesta. Moni koki sen ehkä haasteellisena. Mutta nyt meillä on painohulavanne, joka on tämän hetken trendituote. Se on lisäpainoilla varustettu hulavanne ja koostuu yhteen kytkettävistä painoja sisältävistä pehmustetuista osista. Tarvittaessa vanteen voi purkaa osiin, joten se on helppo ottaa mukaan vaikkapa matkalle ja kesämökille. Painollista hulavannetta …

Painohulavanne Lue lisää »

Huawei Band 3 Pro

Huawei Band 3 Pro Aktiiviranneke arvostelu ja kokemuksia

Huawei Band 3 Pro aktiiviranneke tarjoaa helppoa ja yksinkertaista liikunnan ja aktiivisuuden seurantaa. Sisäänrakennetun GPSn ansiosta näet kaikki lenkin tiedot suoraan rannekkeesta. TruSleep-uniseuranta antaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot unenseurantaan. Laite on helppo synkronoida älypuhelimeen, jonka ansiosta saat ilmoitukset viesteistä ja saapuvista puheluista suoraan rannekkeeseen. Katso hintavertailu täältä » Mistä pidimme tuotteessa TruSleep-uniseuranta Sisäänrakennettu GPS Värinäyttö …

Huawei Band 3 Pro Aktiiviranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Garmin Vivosmart 4

Garmin Vivosmart 4 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia

Garmin Vivosmart 4 on monipuolinen fitness-ranneke, jonka avulla seuraat ja pidät huolta päivittäisestä aktiivisuudestasi sekä terveydestäsi. Edistyneen unenseurannan avulla saat joka aamu tiedon kuinka hyvin nukuit. Ranneke osaa ilmoittaa jos stressitasosi nousevat liikaa ja voit laitteen avulla pitää stressitasoa alentavan hengitysharjoituksen. Päivittäisiä energiatasojasi on helppo seurata Body battery –energiaseuranta ominaisuuden avulla. Samalla kun Vivosmart 4 …

Garmin Vivosmart 4 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Fitbit Charge 3 aktiivisuusranneke

Fitbit Charge 3 aktiivisuusranneke arvostelu ja kokemuksia

Fitbit Charge 3 aktiivisuusrannekkeen avulla seuraat aktiivisuuttasi ja se motivoi sinua entistäkin parempiin tuloksiin. Pitkä akunkesto ja mukava ranneketuntuma tarjoavat käyttömukavuutta, samalla kun unenseuranta ohjelma tarkkailee unenlaatuasi. Yksinkertaisen kalori mittausjärjestelmän avulla seuraat päivittäistä kalorien saantiasi sekä polttoasi. Iso ja tarkkakosketusnäyttö on mukavan näköinen ja sopii tilaisuuteen kuin tilaisuuteen. Katso hintavertailu täältä » Mistä pidimme tuotteessa …

Fitbit Charge 3 aktiivisuusranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Vieritä ylös