Artikkelit

Hulavanteen pyöritys ja parhaat treenit

Hulavanne on varmaan meille monelle tuttu jo lapsuuden leikeistä. Sen pyörittäminen tuntui silloin ehkä haasteelliselta, mutta hulavannetta voi ja kannattaa opetella pyörittämään aikuisenakin. Harvoin treenaaminen on ollut yhtä hauskaa ja siinä samalla vyötärö kavenee, kehonhallinta paranee, treenaat vatsalihaksia ja pidät hauskaa. Vyötärön kaventuminen on todettu Helsingin yliopistossa professori Hannele Yki-Järvisen tutkimuksessa. Siihen osallistui 50 keskivartalolihavaa …

Hulavanteen pyöritys ja parhaat treenit Lue lisää »

Manduka Black Mat PRO joogamatto arvostelu ja kokemuksia

Manduka Black Mat PRO joogamatto tarjoaa jokaiselle joogaajalle erinomaisen alustan. Matossa on erinomainen pito jokaisessa liikkeessä ilman ihoon tarraantuvaa pintaa. Maton materiaali tarjoaa liikkeitä vaimentavaa ja tukevaa ominaisuutta, jolloin kaikki liikkeet ovat turvallista ja helppoa tehdä. Valmistaja tarjoaa tuotteeseen elinikäisen takuun. Se on myös huomattu käytössä sillä tämä matto on erittäin pitkäikäinen ja samalla se …

Manduka Black Mat PRO joogamatto arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Honor Band 5 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia

Honor Band 5 fitness-ranneke tukee sinua kohti aktiivisempaa elämää. Tämän aktiivisuusrannekkeen avulla saat hyvää dataa niin päivän aktiivisuudesta kuin TruSleep sovelluksen ansiosta myös unen laadusta ja määrästä. Band 5 tuo myös urheiluvalmentajan suoraan ranteeseesi: kuntomittausten avulla laite osaa räätälöidä sinulle vaikkapa sopivan juoksu ohjelman. Kirkas AMOLED värinäyttö on mukavan näköinen ja tyylikkäitä kellotauluja on helppo …

Honor Band 5 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Painohulavanne

Mikä on painohulavanne? Hulavanteen pyöritys voi olla tuttua jo lapsuudesta. Moni koki sen ehkä haasteellisena. Mutta nyt meillä on painohulavanne, joka on tämän hetken trendituote. Se on lisäpainoilla varustettu hulavanne ja koostuu yhteen kytkettävistä painoja sisältävistä pehmustetuista osista. Tarvittaessa vanteen voi purkaa osiin, joten se on helppo ottaa mukaan vaikkapa matkalle ja kesämökille. Painollista hulavannetta …

Painohulavanne Lue lisää »

TOP 10 parhaat lisäravinteet treeniin

Lisäravinteet eivät itsessään tee sinusta supermiestä tai supernaista, eivätkä ne yksin kasvata lihasmassaa tai kiinteytä, mutta oikein yhdistettynä säännölliseen treeniin ja ruokavalioon voivat oikeat lisäravinteet parantaa treenisuoristustasi ja -tuloksiasi. Oikeanlaiset lisäravinteet auttavat sinua kehittymään ja palautumaan nopeammin sekä voimaan paremmin. Lisäravinteet ovat myös tärkeitä kehon immuniteettikyvyn ylläpitäjiä. Tämän takia oikein valitut lisäravinteet ovat todella tärkeitä …

TOP 10 parhaat lisäravinteet treeniin Lue lisää »

Karnosiinin hyödyt ja mistä sitä saa

Mikä on karnosiini? Karnosiini on monipuolisesti terveyttä edistävä kahden aminohapon (alaniinin ja histidiinin) muodostama valkuaisaine eli dipeptidi. Lihaksissa on tyypillisesti runsaasti histidiiniä, mutta alaniini on usein synteesiä rajoittava tekijä. Tosin kasvissyöjillä ja iäkkäillä ihmisillä histidiinistäkin voi olla vajetta. Karnosiinipitoisuutta voi lisätä nauttimalla beeta-alaniinilisää, kun taas histidiini yksinään ei voi nostaa karnosiiniarvoja. Karnosiinia on tutkittu ja …

Karnosiinin hyödyt ja mistä sitä saa Lue lisää »

Beeta-alaniinin käyttö ja vaikutukset

Mikä on beeta-alaniini? Beeta-alaniini on aminohappoihin kuuluva yhdiste. Se on elimistölle ei-välttämätön aminohappo ja karnosiinin esiaste. Se on tärkeä ainesosa, kun karnosiinia syntyy kehossa synteesissä histidiinin kanssa. Beeta-alaniini on usein synteesin rajoittava tekijä, koska histidiiniä on tyypillisesti runsaasti. Tosin myös histidiinistä voi olla puutetta esim. iäkkäämmillä henkilöillä. Karnosiini hajoaa nopeasti takaisin alkuaineisiin, jonka vuoksi beeta-alaniinin …

Beeta-alaniinin käyttö ja vaikutukset Lue lisää »

Paras proteiinin lähde -vertailu (2020)

Sopivan proteiinijauheen ja juuri sinulle parhaan valinta riippuu tavoitteistasi. Jos tavoitteesi on kasvattaa lihasta ja polttaa rasvaa valinta on todennäköisesti erilainen kuin vain pientä proteiinitäydennystä päivän ruokailuihin etsivällä. Valintakriteerinä voi myös olla vaikkapa tuotteen alkuperä ja aminohappokoostumus, imeytyvyys ja tietenkin maku. Kannattaa toki vilkaista myös ainesosaluetteloa ja olla tietoinen, mitä syö; esim. mitä makeutusaineita ko. …

Paras proteiinin lähde -vertailu (2020) Lue lisää »

Huawei Band 3 Pro Aktiiviranneke arvostelu ja kokemuksia

Huawei Band 3 Pro aktiiviranneke tarjoaa helppoa ja yksinkertaista liikunnan ja aktiivisuuden seurantaa. Sisäänrakennetun GPSn ansiosta näet kaikki lenkin tiedot suoraan rannekkeesta. TruSleep-uniseuranta antaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot unenseurantaan. Laite on helppo synkronoida älypuhelimeen, jonka ansiosta saat ilmoitukset viesteistä ja saapuvista puheluista suoraan rannekkeeseen. Mistä pidimme tuotteessa TruSleep-uniseuranta Sisäänrakennettu GPS Värinäyttö Sykkeenmittaus rantteesta Älykkäät ilmoitukset …

Huawei Band 3 Pro Aktiiviranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »

Garmin Vivosmart 4 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia

Garmin Vivosmart 4 on monipuolinen fitness-ranneke, jonka avulla seuraat ja pidät huolta päivittäisestä aktiivisuudestasi sekä terveydestäsi. Edistyneen unenseurannan avulla saat joka aamu tiedon kuinka hyvin nukuit. Ranneke osaa ilmoittaa jos stressitasosi nousevat liikaa ja voit laitteen avulla pitää stressitasoa alentavan hengitysharjoituksen. Päivittäisiä energiatasojasi on helppo seurata Body battery –energiaseuranta ominaisuuden avulla. Samalla kun Vivosmart 4 …

Garmin Vivosmart 4 fitness-ranneke arvostelu ja kokemuksia Lue lisää »