Artikkelit

Palautumisen uudet pelikirjat

Palautumisen uudet pelikirjat: mikä oikeasti toimii 2025

Palautuminen ei ole enää pelkkää lepoa ja venyttelyä. Vuonna 2025 palautumisesta puhutaan eri sävyyn kuin aiemmin. Enää ei riitä, että olo on “parempi” harjoituksen jälkeen – tuloksia punnitaan numeroiden, trendien ja henkilökohtaisten mittarien kautta. Moni tarkkailee palautumistaan samalla tarkkuudella kuin itse treeniä, ja vaikutukset näkyvät selvästi niin jaksamisessa kuin tuloskehityksessäkin. Moni haluaa konkreettista näyttöä siitä, […]

Palautumisen uudet pelikirjat: mikä oikeasti toimii 2025 Read More »

kuntoilusovellusta kotitreeneihin

Top 5 kuntoilusovellusta kotitreeneihin

Kotitreeni eli kotona tapahtuva treenaaminen aina kevyestä alkujumpasta kovempaan salitreeniin, on viime vuosina noussut suureen suosioon. Syyt tähän suosion kasvuun ovat selvät: kotitreeni on joustava, kustannustehokas ja lähes kaikille sopiva liikunta muoto – ja sitä voi harrastaa omassa rauhassa. Tarvitset vain vähän tilaa, mahdollisesti muutaman välineen ja ennen kaikkea hyvän treenisuunnitelman tai -ohjelman – siinä

Top 5 kuntoilusovellusta kotitreeneihin Read More »

Mika Häkkinen

Mika Pauli Häkkinen (s. 28. syyskuuta 1968) on suomalainen kilpa-autoilija, joka muistetaan erityisesti menestyksestään Formula 1 -sarjassa. Häkkinen on kaksinkertainen F1:n maailmanmestari (vuosina 1998 ja 1999) ja häntä pidetään yhtenä kaikkien aikojen menestyneimmistä suomalaisista F1-kuljettajista. Aktiiviuransa aikana hän sai lempinimen ”The Flying Finn” eli Lentävä suomalainen nopeutensa ja taitojensa ansiosta. Michael Schumacher, eräs F1-historian suurimmista nimistä, on jopa todennut Häkkisen

Mika Häkkinen Read More »

Mikko Koivu – ura, perhe ja elämän käänteet

Mikko-Sakari Koivu (s. 12. maaliskuuta 1983) on suomalainen entinen jääkiekkoilija, joka tunnetaan ennen kaikkea pitkästä NHL-urastaan Minnesota Wildin kapteenina sekä vuoden 2011 jääkiekon maailmanmestarijoukkueen kapteenina. Koivun urheilu-uran rinnalla myös hänen yksityiselämänsä on ollut näkyvästi esillä: hän on käynyt läpi julkisuudessa paljon keskustelua herättäneen avioeron sekä aloittanut uuden elämän yhdysvaltalaisen puolisonsa kanssa. Tässä syväluotaavassa artikkelissa perehdymme Mikko Koivun uraan,

Mikko Koivu – ura, perhe ja elämän käänteet Read More »

Valtteri Filppula – Jokerit-kasvatti, Stanley Cup -voittaja ja kolmen kullan kerhon jäsen

Valtteri Filppula (s. 20. maaliskuuta 1984 Vantaa) on suomalainen entinen jääkiekkoilija. Filppula tunnetaan monipuolisena keskushyökkääjänä, joka on saavuttanut poikkeuksellista menestystä sekä NHL:ssä että maajoukkueessa. Hän voitti Stanley Cup -mestaruuden Detroit Red Wingsissä vuonna 2008 ja saavutti urallaan myös olympiakultaa ja maailmanmestaruuden Suomen maajoukkueen kapteenina vuonna 2022. Näiden voittojen myötä Filppulasta tuli ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa suomalainen kolmen kullan klubin jäsen

Valtteri Filppula – Jokerit-kasvatti, Stanley Cup -voittaja ja kolmen kullan kerhon jäsen Read More »

2 naista harrastaa joogaa

Kuinka rakentaa kestävä viikoittainen treenirutiini aktiivisille ja urheilullisille elämäntyyleille

Säännöllinen treenirutiini ei tarkoita vain sitä, että treenaa enemmän. Kyse on rytmin löytämisestä, joka tukee suorituskykyä, palautumista ja motivaatiota pitkällä aikavälillä, erityisesti aktiivista, urheilupainotteista elämäntyyliä noudattaville. Olitpa tavoittelemassa parempaa kestävyyttä, ylläpitämässä voimaa kauden aikana tai haluamassa pysyä kunnossa peliä varten, sillä on väliä, miten viikkosi on suunniteltu. Urheiluun tiiviisti sitoutuvat ihmiset kantavat usein saman asenteen

Kuinka rakentaa kestävä viikoittainen treenirutiini aktiivisille ja urheilullisille elämäntyyleille Read More »

Ilona Mononen – kestävyysjuoksija, Euroopan mestari ja Suomen ennätyksenhaltija

Ilona Mononen on nuori suomalainen kestävyysjuoksija, joka on noussut nopeasti kotimaan kärjestä kansainväliselle huipulle. Hän on voittanut alle 20-vuotiaiden Euroopan-mestaruuden, saavuttanut useita arvokisamitaleja nuorten sarjoissa ja rikkonut Suomen ennätyksiä. Mononen erottuu paitsi poikkeuksellisilla kilpailusaavutuksillaan myös nopealla kehityksellään: vielä teini-ikäisenä hän harjoitteli verrattain vähän, mutta on jo tehnyt vaikutuksen sekä valmentajiin että yleisöön huimalla lahjakkuudellaan. Tässä

Ilona Mononen – kestävyysjuoksija, Euroopan mestari ja Suomen ennätyksenhaltija Read More »

Matti Nykänen – mäkihyppylegenda ja värikäs julkisuuden henkilö

Matti Ensio Nykänen (17. heinäkuuta 1963 – 4. helmikuuta 2019) oli suomalainen mäkihyppääjä, joka nousi 1980-luvulla lajinsa huipulle ennennäkemättömällä menestyksellä. Nykänen voitti urheilu-urallaan viisi olympiamitalia – joista neljä kultaa – sekä lukuisia maailmanmestaruusmitaleja, mukaan lukien kuusi kultaa. Hän hallitsi mäkihypyn maailmancupia 46 osakilpailuvoiton ja neljän kokonaiscup-voiton edestä, ja hänet valittiin Suomessa Vuoden urheilijaksi kahdesti (1985 ja

Matti Nykänen – mäkihyppylegenda ja värikäs julkisuuden henkilö Read More »

Heili Sirviö – teini-ikäinen skeittitähti, esikuva ja ilmiö

Heili Sirviö on vasta teini-ikäinen ja silti jo yksi Suomen tunnetuimmista skeittilautailijoista. Hän on 14-vuotias lahjakkuus, joka on noussut nopeasti rullalautailun huipulle kansainvälisesti. Sirviöstä tuli vuonna 2024 Suomen kaikkien aikojen nuorin olympiaurheilija, ja hän on saavuttanut mitalisijoja arvostetuissa X Games -kisoissa. Hänen tarinansa ulottuu Suomesta Australiaan ja Kalifornian skeittipuistoihin, ja matkan varrella hänestä on kasvanut

Heili Sirviö – teini-ikäinen skeittitähti, esikuva ja ilmiö Read More »

Senni Salminen – Suomen ennätyksen rikkonut kolmiloikkaja nousee huipulle

Tausta ja uran alku Senni Marjaana Salminen (s. 29. tammikuuta 1996) on suomalainen yleisurheilija, jonka päälajeina ovat kolmiloikka ja pituushyppy. Hän on kotoisin Helsingistä, mutta muutti lapsuudessa Etelä-Karjalaan: ensin perheensä kanssa Simpeleelle 8-vuotiaana, ja myöhemmin Imatralle. Salminen aloitti yleisurheilun harjoittelun Simpeleen Urheilijoissa ja jatkoi Imatran Urheilijoiden riveissä, keskittyen hyppylajeihin pituuteen ja kolmiloikkaan. Imatralla hän sai

Senni Salminen – Suomen ennätyksen rikkonut kolmiloikkaja nousee huipulle Read More »

Scroll to Top