Palautuminen

Magnesium ruoassa

Magnesium – miksi sitä tarvitaan

Magnesium on ihmiselle välttämätön hivenaine, ja sillä on kehossa useita tärkeitä tehtäviä. Magnesium muun muassa edesauttaa lihasten normaalia toimintaa ja terveen luuston ylläpitoa. Se on myös välttämätön aineenvaihdunnan kannalta ja on osallisena yli kolmeensataan elimistön toiminnalliseen reaktioon.  Magnesium on tärkeä rakennusosa hampaiden ja luuston rakentumisessa ja hyvinvoinnissa, se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä hermoston normaalia toimintaa, […]

Magnesium – miksi sitä tarvitaan Read More »

Paras lihashuoltovasara – löydä omasi nyt

Kaipaatko helpotusta lihaskipuihin tai haluatko palautua nopeammin treenistä? Lihashuoltovasaralla voit hieroa lihaksiasi ja rentoutua missä ja milloin vain. Parhaat lihashuoltovasarat on nyt koottu yhteen vertailuun, jotta voit löytää juuri sinulle sopivan laitteen.  Lihashuoltovasarat kategorioittain: TESTIVOITTAJA: Testivoittaja: Paras lihashuoltovasara Paras hinta-laatusuhde lihashuoltovasara Paras lihashuoltovasara ammattikäyttöön Paras lihashuoltovasara 100 € Paras lihashuoltovasara aloittelijalle Paras lihashuoltovasara matkalle Vertailussa

Paras lihashuoltovasara – löydä omasi nyt Read More »

Nilkkakipu

8 parasta nilkkatukea vertailussa

Jos olet harkitsemassa nilkkatuen ostamista, olet varmasti huomannut, että tarjolla on runsaasti erilaisia malleja, ominaisuuksia ja hintaluokkia. Tästä syystä oikean nilkkatuen valitseminen voi olla haasteellista ja vie aikaa. Ei kuitenkaan ole syytä huoleen – me autamme sinua! Olemme laatineet tämän nilkkatukien vertailuoppaan juuri sinua varten, jotta löytäisit helpommin juuri sinulle sopivan nilkkatuen ja voisit tehdä

8 parasta nilkkatukea vertailussa Read More »

Treenaaja

Treenaajan ruokavalio – 3 esimerkkiä

Treenajia on monenlaisia ja monet noudattavatkin myös erilaisia ruokavalioita, enää pelkkä sekaruokavalio ei ole ainoa oikea vaihtoehto.  Fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä luonnollisesti myös energian tarve kasvaa rajusti. Ravinnon osuus on siis elintärkeä asia ei pelkästään hyvinvoinnin kannalta vaan myös lihasten kehityksen kannalta. Pelkästään kovien treenien tekeminen ja salilla raudan siirtely ei riitä vaan ravinto on erittäin

Treenaajan ruokavalio – 3 esimerkkiä Read More »

Rasvanpoltto ruokavalio

Paras ruokavalio rasvanpolttoon

Tasapainoisella ja tavoitteita tukevalla ruokavaliolla tehostetaan harjoittelua, nopeutetaan palautumista ja kehittymistä sekä parannetaan suorituskykyä.  Lisäksi toimivalla ruokavaliolla ehkäistään rasitusvammoja ja ylläpidetään vastustuskykyä. Edelliset seikat ylläpitävät sopivaa kehonkoostumusta sekä tukevat positiivisten muutosten aikaansaamista. Rasvanpolttajan ruokavalio ei ole mitään ydinfysiikkaa. Fiksuilla valinnoilla ruokavaliosta saa varsin toimivan rasvanpolton kannalta. Se, mitä laitat suuhusi, on jopa liikuntaakin tärkeämpää. Nämä ovat avaimia

Paras ruokavalio rasvanpolttoon Read More »

Jalkojen venytys

Takareiden venytys – 7 tehokasta liikettä

Jumiin menneet takareidet ovat viheliäs vaiva, ja saattavat vaikeuttaa treenin suorittamista. Lihasjumit helpottavat yleensä muutamassa päivässä, mutta pitkään jumissa ollut takareisi voi aiheuttaa myös vakavia terveysriskejä, kuten selkäkipuja tai alaraajojen toimintahäiriöitä Venyttämällä takareisiä säännöllisesti voidaan ehkäistä monia vaivoja, ja parantaa treenin suorituskykyä sekä palautumista treenistä. Staattisten venytysten lisäksi on hyvä tehdä myös dynaamisia venytyksiä. Miksi

Takareiden venytys – 7 tehokasta liikettä Read More »

Treeni alkamassa

7 vinkkiä, miten nopeutat palautumista treenistä

Hyvä treeni on kaiken a ja o, mutta, jos keho ei pääse palautumaan siitä, voi treeni olla enemmän haitaksi kuin hyödyksi. Tämän vuoksi palautumiseen panostaminen on erittäin tärkeää, ja edesauttaa sinua matkalla kohti unelmiesi kuntoa. Tässä artikkelissa esittelemme 7 vinkkiä siihen, miten voit maksimoida palautumisen. Artikkelin vinkit on kirjoitettu pääasiassa lihaskuntotreenin ja kehonmuokkaustreenin näkökulmasta, mutta

7 vinkkiä, miten nopeutat palautumista treenistä Read More »

Scroll to Top