Vieras

2 naista juttelee saunassa

Saunoista peliautomaatteihin: Miten Suomen liikuntakulttuuri näkyy kasinoilla

Suomalaiset ovat tunnetusti aktiivista kansaa, joka arvostaa terveellisiä elämäntapoja. Tämä näkyy vahvasti myös suomalaisten kasinopelaajien käyttäytymisessä ja valinnoissa. Vaikka kasinoilla saunominen ei ole mahdollista, löytyy suomalaisille pelaajille silti paljon yhteistä kasinoiden tarjonnan kanssa. Suomalaiset ovat erityisen kiinnostuneita peliautomaateista ja niiden tarjoamasta viihdykkeestä. Peliautomaattien pelaaminen on helppoa ja mukavaa ajanvietettä, joka sopii hyvin myös kiireiselle suomalaiselle […]

Saunoista peliautomaatteihin: Miten Suomen liikuntakulttuuri näkyy kasinoilla Read More »

7 päivän ohjelma täydelliseen palautumiseen

Kevennysviikko edessä? 7 päivän ohjelma täydelliseen palautumiseen

Jokainen urheilija ja kuntoilija tarvitsee myös lepoa ja palautumista. Välillä on pakko jättää treenit viikoksi tauolle, jotta keho saa aikaa toipua rasituksesta. Palautuminen on välttämätöntä, sillä ilman sitä kuntosi ei kohene, vaikka treenaisit yötä päivää. Lepoviikko voi ensin tuntua aktiivisista liikkujista jopa ahdistavalta, mutta huomaat nopeasti sen positiiviset vaikutukset. Kyse ei missään tapauksessa ole vuodelevosta

Kevennysviikko edessä? 7 päivän ohjelma täydelliseen palautumiseen Read More »

Hiihtajä

Talviurheilu mielekkäällä tavalla

Urheileminen ja kaikenlainen liikkuminen ylipäätään voi tuntua talvisin haasteelliselta asialta. Pakkanen, liukkaus, pimeä eivät ole kaikille niitä jotka houkuttelevat urheilemaan. Kysymys on enemmänkin ihmisen asenteesta talvea kohti. Talvi tarjoaa urheilu mahdollisuuksia itseasiassa enemmän kuin kesä, sillä lumi tuo omat mahdollisuudet urheilulle. Perinteiset talviurheilulajit, kuten hiihto ja luistelu ovat ensimmäisenä ihmisten mielessä, mutta entä jos kyseiset

Talviurheilu mielekkäällä tavalla Read More »

Kuntosalin aloittaminen

Vältä nämä 9 virhettä, kun aloitat käymään kuntosalilla

Kuntosaliharjoittelu on tällä hetkellä todellinen trendilaji ja siksi yhä useampi valitsee sen omaksi liikuntamuodokseen. Siinä ei todellakaan ole mitään vikaa, sillä kuntosaliharjoittelulla on monia terveyshyötyjä. Lisäksi kuntosaliharjoittelusta voi helposti tehdä itselle mielekästä, sillä treenimuotoja ja -mahdollisuuksia on lukuisia esimerkiksi erilaisten laitteiden ja treenimuotojen ansiosta. Toisinaan liialliset mahdollisuudet ja toisaalta tietämättömyyskin voivat johtaa siihen, että kuntosaliharjoittelussa

Vältä nämä 9 virhettä, kun aloitat käymään kuntosalilla Read More »

Kuntopyörätreeni

Kuntoiluvälineet kotiin – näillä onnistut

Monet haluavat treenata kuntoaan kotioloissa. Liikkumisen merkitys terveydelle ja toimintakyvylle on nykyään aina vain paremmin tiedossa ja kuntoilubuumi onkin täyttänyt liikuntakeskukset. Oma hyvinvointi ja siitä huolehtiminen onkin monella arvomaailman ykkössijalla. Kuitenkin pitkät työpäivät ja ikuinen kiire luovat haasteita liikunnan harrastamiselle. Työpäivän jälkeen ei välttämättä enää jaksa lähteä jumppatunnille kävelylenkille sateessa. Kuntosalikin saattaa olla liian kaukana

Kuntoiluvälineet kotiin – näillä onnistut Read More »

Ammattilaiseksi kypsemmällä iällä

Ammattilaiseksi kypsemmällä iällä

Perusolettamus on se, että urheilu-uraan valmistautuminen on aloitettava päämäärätietoisesti jo lapsena tai viimeistään varhaisnuorena. On kuitenkin joitakin lajeja, joissa huipulle voi päästä myös hieman varttuneemmalla iällä. Tällä kertaa pureudumme siihen, kuinka ammattilaisura voi aueta eri elämänvaiheissa ja mitä tuolloin on huomioitava. Moni huippu-urheilija aloittaa lajinsa harjoittelun junnuna Jalkapallon ja jääkiekon kaltaiset suosituimmat urheilulajit merkitsevät yleensä

Ammattilaiseksi kypsemmällä iällä Read More »

Pohkeet jumissa

Pohkeet jumissa? Auta jalkojasi jaksamaan

Painaako askel ja pohkeet tuntuvat lyijyltä? Ei hätää – et ole ongelman kanssa yksin. Pohkeet voivat reistailla monesta syystä, mutta erilaisiin vaivoihin on onneksi tarjolla päteviä hoitokeinoja. Älä siis kärvistele kipeiden pohkeidesi kanssa vaan lukaise vinkkimme siihen, kuinka kohentaa paitsi väsyneiden pohjeparkojen myös koko kehon hyvinvointia. Jalkavaivat piinaavat monia Lähes jokainen tietää sen tunteen, kun

Pohkeet jumissa? Auta jalkojasi jaksamaan Read More »

Yliharjoittelu

10 hälytysmerkkiä siitä, että treenaat liikaa ja liian lujaa

Liikunta edistää hyvinvointia ja terveyttä sekä ehkäisee monilta sairauksilta. Liikunnan harrastamisella on tutkimusten mukaan suuri merkitys myös parempaan mielenterveyteen. Tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että asiassa kuin asiassa, myös liikunnassa, liika on liikaa. Liian rankka treenaaminen voi aiheuttaa lihaskipuja, rasitusvammoja tai pahimmillaan jopa elimistöön ylirasitustilan, josta palautuminen voi kestää pahimmillaan jopa useampia kuukausia. Jotkut käyttävät tästä

10 hälytysmerkkiä siitä, että treenaat liikaa ja liian lujaa Read More »

Jalkapallo

Jalkapallon MM-kisat lähestyvät kovaa vauhtia

Takana on jälleen kerran tasokas urheiluvuosi useammassakin eri lajissa ja se saa nyt arvoisensa päätöksen, kun kauan odotetut jalkapallon MM-kisat käynnistyvät marraskuun lopussa Qatarissa. Penkkiurheilijat pääsevät siis vihdoin suosikkipuuhansa pariin lähes kuukauden ajaksi! Joka neljäs vuosi pelattavat futiksen maailmanmestaruuskilpailut ovat vuosi toisensa jälkeen yksi maailman seuratuimmista urheilutapahtumista. Tällä hetkellä ennustetaan, että vuoden 2022 kisat vetäisivät

Jalkapallon MM-kisat lähestyvät kovaa vauhtia Read More »

Nainen lenkillä

Mitä kuunnella lenkillä?

Lenkkeily lukeutuu monen suosikkiharrastuksiin, eikä ihme. Etenkin yksin lenkkeillessä liikkua voi juuri haluamaansa tahtiin ja kävely- tai juoksulenkki metsäpoluilla laittaa endorfiinit liikkeelle. Hiljaisuudessa ja omaan etenemiseen keskittymisessä on meditatiivisuutensa, mutta kilometrit taittuvat ehkä kevyemmin, kun reippailun lomassa kuuntelee musiikkia tai podcastia. Varusteiden hankinta ja lenkkeilyn aloittaminen Lenkkeily on suhteellisen edullinen harrastus, mutta viimeisintä teknologiaa edustavat

Mitä kuunnella lenkillä? Read More »

Scroll to Top