Blogi – Sivu 16 – Sportt.fi

10 hälytysmerkkiä siitä, että treenaat liikaa ja liian lujaa

Liikunta edistää hyvinvointia ja terveyttä sekä ehkäisee monilta sairauksilta. Liikunnan harrastamisella on tutkimusten mukaan suuri merkitys myös parempaan mielenterveyteen. Tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että asiassa kuin asiassa, myös liikunnassa, liika on liikaa. Liian rankka treenaaminen voi aiheuttaa lihaskipuja, rasitusvammoja tai pahimmillaan jopa elimistöön ylirasitustilan, josta palautuminen voi kestää pahimmillaan jopa useampia kuukausia. Jotkut käyttävät tästä

10 hälytysmerkkiä siitä, että treenaat liikaa ja liian lujaa Read More »

Jalkapallon MM-kisat lähestyvät kovaa vauhtia

Takana on jälleen kerran tasokas urheiluvuosi useammassakin eri lajissa ja se saa nyt arvoisensa päätöksen, kun kauan odotetut jalkapallon MM-kisat käynnistyvät marraskuun lopussa Qatarissa. Penkkiurheilijat pääsevät siis vihdoin suosikkipuuhansa pariin lähes kuukauden ajaksi! Joka neljäs vuosi pelattavat futiksen maailmanmestaruuskilpailut ovat vuosi toisensa jälkeen yksi maailman seuratuimmista urheilutapahtumista. Tällä hetkellä ennustetaan, että vuoden 2022 kisat vetäisivät

Jalkapallon MM-kisat lähestyvät kovaa vauhtia Read More »

Mitä kuunnella lenkillä?

Lenkkeily lukeutuu monen suosikkiharrastuksiin, eikä ihme. Etenkin yksin lenkkeillessä liikkua voi juuri haluamaansa tahtiin ja kävely- tai juoksulenkki metsäpoluilla laittaa endorfiinit liikkeelle. Hiljaisuudessa ja omaan etenemiseen keskittymisessä on meditatiivisuutensa, mutta kilometrit taittuvat ehkä kevyemmin, kun reippailun lomassa kuuntelee musiikkia tai podcastia. Varusteiden hankinta ja lenkkeilyn aloittaminen Lenkkeily on suhteellisen edullinen harrastus, mutta viimeisintä teknologiaa edustavat

Mitä kuunnella lenkillä? Read More »

Kuinka rakentaa motivaatiota säännölliseen treenaamiseen?

On tieteellinen tosiasia, että säännöllinen treenaaminen tai kuntoilu tekee terveydelle erittäin hyvää. Meistä suurin osa tiedostaa sen, mutta samalla suurin osa ei saa aikaiseksi sitä. Monet ovat aloittaneet kuntosalilla käymisen, ehkä ostaneet jo vuodeksi kuukausikortin, mutta into lopahtaa muutaman kerran jälkeen. Toiset hankkivat kotiin kalliit painonnostolaitteet, juoksumaton ja muut apuvälineet, mutta piakkoin ne ovat pölyttymässä

Kuinka rakentaa motivaatiota säännölliseen treenaamiseen? Read More »

Bodymaja kokemuksia

Monia kiinnostaa kehonkoostumusmittaus, mutta se saatetaan mieltää aikaa vievälle ja hankalalle toimenpiteelle. Näin ei kuitenkaan ole, sillä sen voi tehdä käydessään kauppakeskuksessa itsepalvelupisteessä ja vieläpä ilman ajanvarausta. Tilauksen voi tehdä verkkokaupasta etukäteen. Mikä on kehonkoostumusmittaus? Monesti kehonkoostumusmittaus mielletään ainoastaan urheilijoiden tai muuten aktiivisesti liikkuvien seurantavälineeksi, mutta se sopii ihan kaikille. Mittaustuloksesta voi saada hyötyä kuka

Bodymaja kokemuksia Read More »

Kehonkoostumusmittaukset nopeasti ja helposti

Kehonkoostumusmittaus on bioimpendanssimenetelmään perustuva teknologia, joka tarjoaa tarkan tiedon lihaksen, rasvan sekä veden määrästä kehon eri osissa. Perinteisesti tällaiset mittauslaitteet ovat olleet saatavilla ainoastaan ammattikäyttäjille, ja mittaukseenkin on päässyt vain kuntosalin, fysioterapian tai työterveyshuollon kautta. Onneksi tämä on muuttunut ja mittaukseen pääsee helpommin kuin koskaan. Mikä on kehonkoostumusmittaus? Kehonkoostumusmittaus on moderni menetelmä, jolla määritellään kehon

Kehonkoostumusmittaukset nopeasti ja helposti Read More »

Fitness trampoliinilla kesäkuntoon

Trampoliinilla hyppiminen on trendikäs kuntoilumuoto. Fitness trampoliini vie vain vähän tilaa, ja se on helppo säilyttää ja ottaa esille tarvittaessa. Lisäksi trampoliinit ovat loistavia myös muihin harjoituksiin. Voit käyttää sitä esimerkiksi penkkinä painonnostossa ja se antaa sinulle lisähaastetta punnerruksiin. Minitrampoliinitreenejä voi tehdä ympäri vuoden. Ja koska käytät enimmäkseen alavartaloasi pomppimiseen ja tasapainon ylläpitämiseen, jalat ja

Fitness trampoliinilla kesäkuntoon Read More »

Paras kreatiini etsinnässä

Kreatiinia on saatavilla useissa eri muodoissa ja lisäksi se on melko edullista. Sitä löytyykin lähes joka kaupasta, joiden valikoimaan kuuluvat lisäravinteet. Kreatiini on elimistössä luonnollisesti syntyvä ainesosa, joka auttaa tuomaan energiaa kehon soluihin, pääasiassa lihaksiin. Pikalinkit oikeaan kohtaan, jos et jaksa lukea artikkelia: TESTIVOITTAJA: Paras kreatiini kaikille 100 % puhdasta Creatine (Creapure®) Ainutlaatuinen sidottu kreatiini

Paras kreatiini etsinnässä Read More »

Paras hybridipyörä etsinnässä? – lue tämä ensin

Hybridipyörä on nimensä mukaisesti sekoitus maantiepyörää ja maastopyörää. Jos siis sinulla on etsinnässä sopiva pyörä niin työmatkapyöräilyyn, pyöräretkille kuin kuntopyöräilyynkin, monipuolinen hybridipyörä on loistava vaihtoehto. Hybridipyörän renkaat soveltuvat erinomaisesti hiekkateille ja asfalttipäällysteisille teille. Aktiivisuusranneke ja sykemittari tuovat lisätehokkuutta myös pyöräilyyn. Hybridipyörien ominaisuuksia ovat rento ajoasento sekä hyvät säätömahdollisuudet. Useimmiten hybridipyörät saa näppärästi varusteltua käyttäjän tarpeiden

Paras hybridipyörä etsinnässä? – lue tämä ensin Read More »

Paras urheilukello – titaanit vertailussa

Urheilukello on loistava apu liikuntasuoritukseesi, sillä sen avulla pystyt seuraamaan omaa kehitystäsi paremmin. Tänä päivänä urheilukellot ovat jo varsin suosittuja Ne soveltuvat muuhunkin kuin liikuntasuoritusten seuraamiseen, sillä niissä on mukana unenseurantaa ja treenistä palautumisen seurantaa. Kellon avulla voit kehittyä nopeammin ja saavuttaa tavoitteesi paremmin. Pikalinkit oikeaan kohtaan, jos et jaksa lukea artikkelia: Garmin Swim 2

Paras urheilukello – titaanit vertailussa Read More »